27 hakuosumaa

• 

  Joulukuun alun päiväkirja

  1.12.17, pe   Ylös sängystä 7.10 Paino 82,5 Klo 9: 4 siivua meetvurstia, keitetty muna, ½ l vettä Tien kattilallisen soppaa, laitoin: ½ kg nautajauhelihaa, porkkana, pieni sipuli, 400 g tomaattim...

  11.12.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  VIIKKO 17

  Ma 24.4.17 paino 78 6.50: herätys 8.30: 2 munaa, 28 g voita, ruususuolaa, vettä 11.00: 2 munaa, 28 g voita, ruususuolaa, timjamia, vettä 14.30: 2 munaa, 28 g voita, ruususuolaa, vettä 20.30: 2 m...

  01.05.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  VIIKKO 16

  Ma 17.4.17 paino 78 8.10 herätys karkkia, suklaata, kardemummakakkua ei olenkaan oikeeta ruokaa   Ti 18.4.17 paino 78 7.10 herätys 3 munaa, rypäleitä oltermannia, 3 siivua voileipäkinkkua, s...

  29.04.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  VIIKKO 15

  Ma 10.4.17 paino 76,5 7.30 herätys vettä vissyä 15.15: n. 100 g pepperonia, muutamia siivuja oltermannia, 3 kourallista sekalaisia pähkinöitä-siemeniä vettä 18.00: n. 200 g brie, 57 g porkkana ...

  29.04.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  VIIKKO 14

  Ma 3.4.17 paino 76,5 7.30 herätys 9.15:  3 pientä munaa = 124 g, 21 g voita, vettä 11.45: 2 pientä munaa = 94 g, 15 g nautaa, 20 g sikaa (karjalanpaistia), 16 g öljyä, mausteena basilika, vettä v...

  12.04.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  VIIKKO 13

  Ma 27.3.17 paino 77,5 7.15 herätys, 3 dl vettä 9.30: ½ pakettia pekonia (=70 g), 12 g chian siemeniä, n. 7 dl vettä 11.15: ½ pakettia pekonia, 3 munaa, 1 rkl suklaata (= kookosöljyä, kaakaojauhett...

  12.04.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  Viikko 12

  Nyt tällä viikolla en punnitse ruokiani ja tämä on muutenkin poikkeuksellinen viikko, on haasteita syömisten suhteen. Riittääkö tahdonvoimaa ja motivaatiota pysyä tiukasti ruodussa, kun viettelyksiä o...

  26.03.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  Viikko 11

    Alkuviikolla tiukaa nollalinjaa hiilihydraattien suhteen munapaaston tyyliin ja sunnuntai illalla sitten vastapainoksi hiilaripitoinen iltapala. Enpä nyt enenpää selitä. Ensi viikolla tuskin punnit...

  19.03.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  Viikko10

  Nyt en ole laskenut mitään, kun en ole punninnut kaikkia ruokiani. Alkuviikolla en käynyt sauvakävelyllä, koska tie oli aivan jäisen liukas. Läski ei tällä viikolla vähentynyt.   Su 5.3.17 6.55 her...

  14.03.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  Viikko 9

  Ruokapäiväkirja Laskiaissunnuntai 26.2.17 paino 76,5 7.50 herätys 8.30: 180 g vattuja, 20 g omenaviinietikkaa, 8 dl vettä 10.30: mantelipuuro: muna, 15 g voita, 17 g mantelijauhoa, 17 g mantelila...

  07.03.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  Viikko 8

    Ruokapäiväkirja viikko 8. su 19.2.17 paino 77,5 7.50: herätys 8.30: pala kaali-siemenleipää, 18 g meetvurstia 12.30: 100 g makukurkkua, 200 g raakaa keräkaalia, 22 g Felix-majoneesia, 120 g na...

  24.02.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  Viikko 7

  su 12.2.17 suunniteltu pitsapäivä, kuskus oli lapsus paino 77,5 6.55 herätys 7.30: 3 palaa kaali-siemennäkkäriä (Yhdessä palassa on 86 cal, 2 g prot, 1 g hh ja 8 g rasvaa), 6 siivua metukkaa 12.00...

  18.02.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  Viikko 6

  Nyt on hiilareita vähemmän kuin viikolla 5 oli, vain sunnuntaina meni yli 20, oli 24, kun söin jäätelöä. Kaloreita taitaa olla suunnilleen samanveran, kuin ennenkin. Kyllä tuo hiilarien vähyys vähän h...

  11.02.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  Viikko 5

    su 29.1.17 paino 78 7.50 herätys 8.30 kylmää puuroa, vähän yli puolet (ks.taulukko jossakin alla) 13.30: 150 g keitettyä keräkaalia, 100 g pikkukinkkua, 30 g savuhermanni-juustoa, 40 g brie-juu...

  04.02.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---

• 

  Viikko 4

  Neljännen viikon ruokapäiväkirja näyttää tältä. Siinä on nyt su synttärikahvilla käynti. Viikko 4 su 22.1.17 paino 78,5 8.45 herätys 11.00: 100 g  karjalanpaistia, 100  g vokkivihanneksia kookosk...

  28.01.2017 | Kommentteja 0 | Luovia ideoita maalta

---