Ma 24.4.17
paino 78
6.50: herätys
8.30: 2 munaa, 28 g voita, ruususuolaa, vettä
11.00: 2 munaa, 28 g voita, ruususuolaa, timjamia, vettä
14.30: 2 munaa, 28 g voita, ruususuolaa, vettä
20.30: 2 munaa, 28 g voita, ruususuolaa, vettä
22.30: nukkumaan
Ti 25.4.17
paino 77,5
kävin vessassa klo 01 ja 04, sen jälkeen päänsärky häiritsi nukkumista
7.50: ylös sängystä
8.15: 2 munaa, 27 g voita, ruususuolaa, vettä
10.00: muna, 31 g voita, ruususuolaa, vettä
iltapäivällä: n. 200 g kovaa kerma juustoa, 5 siivua venäläistä meetvurstia, mucomyst-yskänlääke
illalla: 2 munaa, kastiketta: 115 g sellerin vartta, 90 g sipulia, 30 g voita, 125 g kermaa, liemikuutio, söin siitä noin puolet, 40 g suolattuja-paahdettuja maapähkinöitä, vettä, mucomyst-yskänlääke
22.30: nukkumaan
Ke 26.4.17
paino 77,5
kävin vessassa klo 0.20 ja 4.20
6.10: ylös sängystä, päänsärky, yskä, nuha, vettä, mucomyst-yskänlääke, asperin
7.30: 33 g meetvurstia, 33 g oltermannia, muna, vettä
päivällä: 120 g smetanaa, 2 dl herne-maissi-paprikaa, jauhelihakastiketta: sis. n. 1 rkl vehnäjauhoa, nauta-jauhelihaa, voita, mausteena sipulia, 3 kourallista suolattuja-paahdettuja maapähkinöitä, n. 50 g viola vaniljaa, mucomyst-yskänlääke, asperin
17.00: nautajauhelihaa, pieni loppu eilistä kastiketta, 2 munaa, mucomyst, vettä
17.30 – 19.30: lepäsin, nukuin pätkittäin, niiskutin, yskin, köhin, sitten sattui mahaan, nenää särki
mucomyst, lämmintä vettä yli litra
23.00: nukkumaan
To 27.4.17
paino 77,5
kävin yöllä vessassa: 00.00, 01.30 ja 3.30, vähän levoton yö flunssassa
06.06: herätys, vettä, 15 g chian siemeniä, mucomyst
140 g pekonia, rasva jäi pannulle
nautajauheliharisottoa, (söin porkkanan, etten repsahtaisi enempää, mutta eipä se auttanut) marjapiirakkaa
suklaamunia, keksejä, violaa
21.30 nukkumaan
Pe 28.4.17
paino 77,5
kävin yöllä vessassa: 00.00, 01.45 ja 5.30 heräsin, luulin etten nukahtanut, mutta oli kuitenkin nukkunut jossakin välissä, yskä, päänsärky => otin: asperin ja mucomys
7.50 kömmein ylös sängystä
5 siivua meetvurstia, vettä
siivu ruisleipää, voita oltermannia, 2 siivua meetvurstia, vettä
iso lautasellinen nautajauheliharisottoa, vähän salaattia: (jääsalaatti, maustekurkku, herne) feelix-salaatinkastiketta n. 1 rkl, mucomyst, vettä
½ vehnäsämpylää, vähän kurkkua, veteen tilkka maitoa, keksi
suklaamunia
siivu ruisleipää, voita, oltermannia, 4 siivua meetvurstia, pieni porkkana, vettä, mucomyst
La 29.4.17
Kävin yöllä kaksi kertaa vessassa.
aamulla: 4 siivua meetvurstia, vettä, mucomyst
päivällä: 2 siivua sika-fileetä, jääsalaattia. Rahka: mustikka, pehmeärahka, kerma, karppisokeri. vettä
iltapäivällä: leipää: munaa, mantelijauhoja, auringonkukansiemeniä, kookosjauhoa, psylliumia, suolaa, karppisokeria. Päälle levitin omenasosetta (pakaste, oman puun omenoista, ei sokeria) vettä
Su 30.4.17
paino 77,5
löhöilin sängyssä 8.30 asti
aamulla: meetvurstia ja oltermannia muutamia siivuja, vettä, mucomyst
päivällä: lautasellinen sika-lanttupataa (voita, sika-fileetä, pekonia, lanttu), vettä
iltapäivällä: ½ pakettia digestive-keksejä, voita, vettä
Illalla: leipäjuustoa, 2 lasia punaviiniä
=> paino aamulla 79, se siitä, sitten onkin kuukauden ensimmäinen päivä ja maanantai, jospa saisi aikaiseksi kunnon laihdutusyrityksen.
Kommentit